Cikk 1 perc olvasás
Félelmek nélkül a nyitott munkaerőpiacon: Így építsd újjá az önbizalmad
Összefoglaló
Egy betegség vagy egészségügyi fordulat után a munkaerőpiacra való visszatérés tele lehet kétségekkel. Hogyan engedd el a teljesítménykényszert, és hogyan lásd meg újra a saját értékeidet a szakmai életedben?
Teljes szöveg
Az önbecsülésünk gyakran szorosan összefonódik a munkánkkal és a teljesítőképességünkkel. Amikor megváltozik a fizikai vagy mentális teherbíró képességünk, könnyen abba a hibába eshetünk, hogy a korlátaink alapján határozzuk meg önmagunkat.
Az önbizalom újjáépítése nem arról szól, hogy tegyünk úgy, mintha mi sem történt volna. Sokkal inkább arról, hogy megtanuljuk értékelni a jelenlegi képességeinket és azokat a tapasztalatokat, amiket a nehézségek során szereztünk.
Lépések az önbecsülés visszaszerzéséhez:
Fókuszálj arra, amit tudsz, ne arra, amit elveszítettél: A megváltozott élethelyzet gyakran új készségeket hív életre. Nagyobb empátia, jobb problémamegoldó képesség, türelem és kitartás – ezek mind olyan értékek, amelyek bármelyik csapatban aranyat érnek.
Törd szét a „minden vagy semmi” gondolkodást: Nem kell azonnal 100%-os fordulatszámon pörögnöd. Ünnepeld meg a kisebb sikereket is: egy jól sikerült önéletrajz, egy lefolytatott telefonhívás vagy egy sikeresen teljesített munkanap mind-mind egy lépés előre.
Engedd el az összehasonlítást: A te utad egyedi. Ne hasonlítsd a te belső bizonytalanságaidat mások kifelé mutatott sikereihez.
Emlékezz: az egészségi állapotod csupán egy része az életednek, nem pedig az egész személyiséged. A tapasztalatod, a tudásod és az emberi értékeid továbbra is veled vannak.